دوربین های مداربسته

رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن به تعادل بین کالری دریافتی و متابولیسم بستگی دارد. اگر هدف شما کاهش وزن است، باید کالری دریافتی خود را کاهش دهید تا تعادلی بین کالری دریافتی و متابولیسم ایجاد کنید. کاهش کالری به روش صحیح منجر به کاهش وزن می شود و می توانید با تغذیه صحیح و همچنین ورزش به وزن دلخواه خود برسید. اگر می خواهید وزن کم کنید، باید تمام مهم ترین مواد مغذی مانند پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها را مصرف کنید. اما در انتخاب غذا باید به میزان کالری مصرفی توجه کرد. اگر چنین هدفی دارید، تا پایان این مقاله با ما همراه باشید و در مورد چگونگی کاهش کالری کمتر و بیشتر بدانید. بهترین راه برای کاهش مصرف شکر و غذاهای شیرین، جایگزینی آنها با میوه ها و سبزیجات است. شیرینی های عید یا شیرینی های ساده ای که مرتب مصرف می کنید و شاید در کوتاه مدت تاثیر چندانی نداشته باشد اما در دراز مدت باعث چاقی و اضافه وزن می شود. سفارش انواع شیرینی ها و مصرف روزانه آنها نیز می تواند برای سلامتی شما مضر باشد.